Ретрит «Интеграция Тени»
Глубокий трансформационный процесс, который позволит обнаружить то, что незаметно ограничивает вас сегодня, и вернуть доступ к качествам и внутренним силам, которыми вы привыкли не пользоваться — и превратить их в ресурс для жизни, работы и лидерства. Два формата участия: «Автор запроса» — с собственным кейсом «Круг резонанса» — участие в групповых процессах
Оставить заявку«Мешок», который мы несём с собой
Мы рождаемся уникальными существами — с талантами и особенностями. Но каждый из нас в детстве и юности проходит ситуации, в которых испытывает боль, страдание, вину, унижение. И наша психика маркирует чувства, желания, поведение в этих ситуациях как недопустимые и вытесняет это. Так формируется наша Тень.
Что такое Тень
Карл Густав Юнг определил Тень как подавленную, спрятанную или отрицаемую часть личности — то, что мы боимся показывать или проявлять. Эти части никуда не деваются, и если говорить метафорически — это как двигаться по дороге жизни с большим, а порой огромным заплечным мешком, наполненным камнями, нечистотами и золотыми слитками.
Для удержания отвергнутых частей личности в Тени наша психика тратит колоссальную энергию, которую можно было бы направить на улучшение качества жизни, реализацию своей мечты, достижения собственных целей.
Ретрит направлен на глубокое исследование Тени — тех аспектов личности, которые мы часто не осознаём, но которые сильно влияют на нашу жизнь: и в личной, и в профессиональной сфере.
В течение четырёх дней каждый участник проходит глубокую индивидуальную работу под руководством опытных ведущих и при поддержке группы.
Это интенсивный процесс, который помогает увидеть истоки своих внутренних ограничений и вернуть доступ к качествам и внутренним ресурсам, которые когда-то пришлось перестать проявлять.
В работе используются психодраматические техники. Они позволяют не просто говорить и размышлять о прошлом, а воссоздавать значимые ситуации и отношения, проживать их заново и замечать то, что невозможно увидеть на уровне рационального анализа: чувства, телесные реакции, внутренние запреты и решения, когда-то принятые человеком о себе и о мире.
Благодаря этому участник может обнаружить, когда и почему какая-то часть его личности оказалась в Тени, по-новому прожить этот опыт и постепенно вернуть себе качества, которые сегодня могут стать источником силы, свободы и новых возможностей.
Если у вас есть тема, которая давно требует внимания — повторяющийся сценарий, сложный выбор, напряжение в отношениях, деньгах, лидерстве, самоощущении — этот формат даёт возможность вынести её в поле группы и пройти глубокий личный процесс. Вы приходите с конкретным запросом. В вашем процессе ведущие с помощью участников группы помогают воспроизвести ситуацию, которая когда-то запустила теневой процесс, — чтобы вы увидели её причины и прожили иначе.
Кому подходит
Это вариант для тех, кто готов идти в суть. Не только понимать головой, но и прожить то, что действительно влияет на жизнь и решения. Часто именно такая работа даёт не просто инсайт, а внутренний сдвиг, после которого становится возможным то, что раньше не получалось.
Результат
Осознание теневых частей, влияющих на вашу жизнь. Работа с одной из них и безопасная интеграция в реальную жизнь. Возвращение энергии, которая уходила на удержание Тени. Получите новые способы действовать там, где раньше автоматически повторялся привычный сценарий. У вас появится больше внутренней свободы, выбора и возможностей в отношениях, работе, лидерстве и жизни.
«Круг резонанса» — для тех, кто хочет войти в процесс бережно, но при этом получить очень много.
Спокойный вход
Если вы ещё не очень понимаете, что такое интеграция Тени, и при этом волнуетесь, сомневаетесь, а может, и опасаетесь — это комфортный вход в ретрит через дверь активного зрителя. Вы не делаете свой процесс, но видите, как его делают другие, как это происходит и какие даёт результаты.
Чужие истории показывают ваши
Перед вашими глазами разворачиваются до 12 уникальных ситуаций. Когда вы видите, какой след ситуация оставила в другом человеке, и понимаете её причину, вы можете сопоставить её со своей — и найти ответы на вопросы, с которыми живёте.
Роли выбирают вас неслучайно
Участников приглашают в свои процессы на роли. Кого-то постоянно берут на роль ребёнка, кого-то — мудрого взрослого, кого-то — жёсткой фигуры. Мы разбираем эти выборы вместе: люди выходят с осознанием теневых частей, о которых не догадывались.
Профилактика
Наше эго умеет убаюкивать: «всё хорошо, работать не с чем». Участие в групповых процессах показывает, где уже формируются угрозы вашему благополучию — до того как они проявятся в отношениях, в бизнесе, в здоровье.
Кому подходит
Вы присматриваетесь к теневой работе.
Вы не знаете, с чем работать.
Вы цените развитие и хотите увидеть зоны риска заранее.
Вы уже проходили личный процесс и хотите углубить результат.
Возможно сменить формат на “Автор запроса” при желании участника и наличии свободного времени, с доплатой разницы в стоимости.
Что вы получите
Научитесь видеть и осознавать свои скрытые страхи, установки и автоматизмы, которые мешают вашему развитию.
улучшить личные и профессиональные отношения
снять внутренние ограничения, которые сдерживали ваш рост
начать использовать свою Тень как ресурс для достижений и самореализации
Первые изменения вы почувствуете уже на ретрите: больше понимания и сочувствия к своим вытесненным частям, новые способы осмыслять и реагировать в ситуациях, где раньше вы словно ходили по кругу. А после возвращения в обычную жизнь изменения продолжатся: старые сценарии будут все реже определять ваши решения, а новые качества и способы поведения — становиться естественной частью вас.
06 · ВЕДУЩИЕ
Александр Савкин
Соучредитель, партнёр в Институте Коучинга и консалтинговом проекте «Земля Стратега»
Executive-коуч, фасилитатор, медиатор конфликтов партнёров по бизнесу
Сертифицированный фасилитатор «Работа с Тенью — Shadow Work®»
Работает в консультировании с 1994 года, ведёт ретриты по интеграции Тени с 2014 года
Соавтор книг «Коучинг по-русски — смелость желать», «Интегральный коучинг» (2020), «Тень как ресурс» (2021)
Ольга Зуева
Executive-коуч, супервизор, фасилитатор, ведущая сессий организационного и стратегического развития
Член Экспертного Совета Ассоциации русскоязычных коучей, коуч-мастер
Опыт работы исполнительным и HR-директором — более 15 лет
Работает в консультировании с 2013 года, ведёт ретриты по интеграции Тени с 2019 года
Сертифицированный специалист по работе с психодраматическими техниками в бизнесе
Сертифицированный фасилитатор «Работа с Тенью — Shadow Work®»
07 · ОРГАНИЗАЦИЯ — участие в ретрите
Даты, место, стоимость
19–23 февраля 2027
Стамбул, Турция · Elite Hotel Darica
Cami, Öğretmen Zatiye Çelemen sok No:16, 41700 Darıca / Kocaeli
В стоимость включено: участие в ретрите, одноместное проживание, трёхразовое питание, 2 собеседования по 30 минут — до и после ретрита.
В стоимость не включено: авиабилеты, страховка, трансфер до отеля, виза при необходимости.
Условия участия: индивидуальное собеседование. Полное присутствие от начала до конца процесса.
Без телефонов и гаджетов во время процессов. Без алкоголя и шумных вечеров.
Конфиденциальность: всё, что происходит в группе, остаётся в группе.
Многие из нас живут по чужим программам до 40 лет, реализуя не свои мечты. Часто на этом пути мы теряем радость, энергию и смысл жизни. Важно задать себе вопрос: «Кто я на самом деле?» Именно в Тени скрыты наши силы, таланты и подлинные мечты. Осознать это самостоятельно сложно — наше эго активно сопротивляется. И только знакомство со своей Тенью помогает вернуть эту энергию и радость жизни. Интеграция этих сторон личности вернёт вам смысл.
До встречи на ретрите!
Отзывы
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что имеет смысл взять с собой?
В Латвии очень переменчивая погода, поэтому, даже если вы едете летом, возьмите с собой что-нибудь теплое (свитер, флиску, худи) и непродуваемое (ветровку).
Спортивную одежду, в которой вам будет удобно. Коврики для йоги и сидушки брать не нужно — они есть в достаточном количестве в общем зале для йоги и медитаций.
В окрестностях Ретритного дома Нарбули много велосипедных и пешеходных троп, так что берите удобную одежду и обувь для прогулок.
Если вы хотите рыбачить, привозите свои удочки. Рыбалка с удочкой в Латвии не требует лицензии, а под окнами есть подходящее озеро. В нем же можно купаться, правила поселка и ландшафт позволяют купаться голышом, но если для вас это слишком, возьмите купальники или плавки.
Есть ли в комнатах все необходимое для гигиены?
Вы получите комплект полотенец, в санузлах есть жидкое мыло, в предбаннике — простыни для сауны. Если вы забудете зубную щетку или шампунь — мы выручим вас 
Есть ли какие-то ограничения при проживании в Ретритном доме Нарбули?
Мы готовы принимать в доме только взрослых людей без детей и домашних животных.
С 22:00 до 8:00 правила поселка требуют соблюдения полной тишины.
В остальное время громкие разговоры, пение, игра на музыкальных инструментах и прочие шумные активности только в доме, за закрытыми дверями и окнами.
В доме и на террасах курение категорически запрещено, даже если вы курите Iqos или электронные сигареты. Если вы курите, на участке есть оборудованная площадка «У окна».
Дроны можно запускать только после согласования с владельцами дома.
