Как появляется закрытое сердце и отсоединение от сексуальности
Пятая стратегия — самая поздняя. Человек приобретает ее, когда становится готов к яркости чувств сексуальности, в подростковом возрасте.
Закрывать свое сердце ребёнок учится, когда родители не отвечают на его проявления любви, ласки. Многие родители сами не преодолели пятую стратегию выживания, и их «закрытые сердца» не позволяют показывать чувства и проявлять нежность к ребенку.
Отсоединение от сексуальности происходит, когда ребенок начинает проявлять сексуальность и чувственность, а родители стыдят его за это. Ребенок учится это скрывать, а позднее начинает стыдиться своей сексуальности.
Вырастая, человек, не преодолевший эту стратегию выживания, проводит четкие границы между сексуальностью и сердцем (чувствами). Он может ощущать сильное влечение либо испытывать любовь, но не способен чувствовать и то и другое одновременно. Если человек преодолел эту стратегию выживания, в его жизни одновременно присутствуют и любовь и сексуальность.
В логике действия Стратега человек преодолевает эту стратегию выживания. Его сердце открыто, а сексуальность проявлена. Он способен выстраивать гармоничные рабочие и близкие отношения, потому что понимает, что в открытом сердечном контакте заключена мощная энергия для развития.
Чтобы преодолеть эту стратегию выживания, нужно открыть сердце и дать проявиться сексуальности. Для этого предлагаю вам две практики.
Практика
Практика называется «Дыхание сердца» — особый способ чувствования своего тела.
Сядьте удобно и закройте глаза, начинайте спокойно дышать. Почувствуйте, как дышит ваше тело. Заметьте, что оно может дышать самостоятельно. Переместите свое внимание в центр грудной клетки. Представьте, что сейчас дыхание идет не через горло, а напрямую через ваше сердце. Оно дышит через вашу грудную клетку. Можете отмечать любые ощущения, которые возникают в грудной клетке. Возможно, вы заметите ощущение тепла в груди.
Когда вы откроете глаза, ваше внимание пойдет за взглядом. Постарайтесь оставить часть внимания во взгляде, а часть в грудной клетке. Попробуйте сохранить это двойное внимание как можно дольше.
Сохраняя двойное внимание, попробуйте ощутить человека. Неважно, находится ли он в той же комнате, что и вы, или его нет рядом.
С одной стороны вы чувствуете свое сердце, с другой стороны вы чувствуете присутствие другого человека и как это — быть другим человеком. Можете отметить, чему и кому вы открыты больше, а чему и кому — меньше. Особенно отметьте тех людей, при мысли о которых ваше сердце закрывается. Просто отметьте это. Чувствуйте и замечайте, как дышит ваш сердце и как вы практикуете двойное внимание.
Практика «Разговор со стыдом» поможет вам принять свою сексуальность и растождествиться с чувством стыда.
Выберете партнера, с которым вам безопасно. Это может быть мужчина или женщина. Сядьте напротив друг друга и поделитесь историей про сексуальные отношения. Это должна быть история, которая вызывает у вас чувство стыда. Стыд — особенная эмоция, она помогает перестать бояться быть уязвимым и открытым. Когда вы испытываете стыд, то можете видеть себя как бы со стороны. Это дает импульс к трансформации.
